Was ist Körpertherapie?
„Der Körper ist der Übersetzer des Unbewussten ins Sichtbare“
(Chr. Morgenstern)
Bei der Körpertherapie wird über die Arbeit mit dem Körper die körperliche und seelische Balance wieder hergestellt.
Folgende Übungen gehören unter Anderem zur Arbeit mit dem Körper:
- die Achtsamkeit und Wahrnehmung von Körperempfindungen
- die Körperhaltung
- der Körperausdruck
- der Atem
- gezielte Bewegungen
Der Körper gibt eindeutige Signale über unser momentanes Befinden und die Lebensgeschichte. Diesen Signalen zu vertrauen ist wesentlich verlässlicher als den "Geschichten" des Verstandes. Oftmals sind diese Geschichten nur Vermeidungsstrategien.
Durch das "Körperlesen" und "Erspüren" des Körpers erhalten wir einen tiefen Zugang zu uns. Wir stellen uns in der körpertherapeutischen Sitzung die Frage, wie körperliche Reaktionen mit emotionalen Zuständen zusammenhängen, oder anders ausgedrückt, was uns der Körper sagen will.
Mögliche Fragen bei der Innenschau können dabei sein:
Was will mir dieses Körpergefühl sagen?
Wie und wo nehme ich das genau in meinem Körper wahr?
Was habe ich bisher im Außen übersehen?
Wo war ich möglicherweise nicht achtsam genug?
Was gehört zu mir und "verkörpert" mich?
